Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Gabby Bernstein berättade att the universe has my back

För ganska precis ett år sen fick jag upp ögonen för The universe has your back. Jag vet inte var jag läste om den först, men boken hamnade i alla fall i min varukorg och blev startskottet på vad som skulle kunna kallas min spirituella resa 2.0.

Jag började yoga och meditera för över 10 år sen och har alltid inspirerats av hur den österländska filosofin ser ett så tydligt samband mellan den fysiska kroppen, sinnet och det högre jaget. Under universitetstiden i England gick jag ofta på söndagsmässan i den lokala katolska kyrkan. Kyrkorummet och den fina gemenskapen hos församlingen gav mig en stunds andrum i min nya stad, mitt i det stressiga plugglivet. Jag har bett till gud så länge jag kan minnas, utan att fästa så mycket vikt vid vem gud egentligen är för mig.

De här olika andliga influenserna har funnits hos mig men inte fått så mycket utrymme i en värld där mitt största fokus har varit på att prestera och beta av nästa mål på jobbet, i träningen och alla andra delar av livet. Men så landade Gabby Bernsteins bok i min brevlåda och jag läste fascinerat om hennes verktyg för att ta emot vägledning från universum – oavsett vilka hinder som i dagsläget blockerar vägen. Hur vi kan välkomna mer kärlek i livet genom att öppna upp för universums kraft. En kraft vi alla har inom oss, och som jobbar för oss, om bara vi tillåter den att göra det.

Boken fick så småningom följa med till sommarens yogavecka i Frankrike där jag använde den som grund i mitt tankearbete, i min meditation och dagboksskrivande. Och som ni vet hade den resan en stor spirituell och känslomässig inverkan på mig. När jag kom hem var jag fast på riktigt. Jag började applicera det spirituella tänket i min vardag på ett sätt jag aldrig riktigt gjort tidigare och upptäckte vilken skillnad det gjorde för mitt mående och mitt sätt att interagera med andra.

Gabby Bernstein är spirituell livscoach, författare och en tankeledare som på ett så skickligt sätt lyckas anpassa sina spirituella och andliga vägledningar till den moderna människans liv. Hon är min största inspirationskälla och jag är definitivt en av hennes ”spirit junkies”. I september fick jag möjlighet att delta i Gabbys workshop här i Stockholm och jag lär mig ständigt nya saker om mig själv och om livet genom att läsa hennes böcker och ta del av hennes rörliga material. Det här är med andra ord inte sista gången ni hör mig nämna Gabby eller någon av hennes böcker. Hon har även öppnat mitt sinne för massor av andra häftiga spirituella influenser. Yogan och meditationen är fortfarande grunden, men jag dras också allt mer mot att utforska till exempel astrologi och andliga symboler och tecken.

Många kallar det flummigt, men jag tror på att livet blir så mycket roligare, rikare och härligare när vi vågar utforska nya marker och öppna upp för alla de starka och kärleksfulla krafter som finns i vårt universum. Speciellt i en tid då hat och rädsla får alldeles för mycket utrymme.

DIY: Så enkelt fixade vi vår egen variant av spjälsängen från Ikea

God morgon och hoppas att ni hade en härlig påskafton! Vi rullade hem från min moster vid 10-tiden, med välfyllda magar tack vare en STOR påskbuffé där det mesta dessutom var vegetariskt. Älskar när man som vego inte behöver fundera så mycket över vilka rätter en kan välja!

Den här helgen har vårt boande här hemma fortsatt. Vi har ett gäng checklistor med saker vi vill hinna införskaffa eller fixa innan pyret kommer och det lilla barnrummet är en av dem. Det kommer såklart att dröja ett tag innan den lille ska sova i eget rum men det känns bra att börja förbereda. Byrån ni kan skymta på bilden nedanför har dessutom redan fyllts med diverse små kläder, filtar och sånt jag vill ha med till BB. Tänkte dela med mig av min BB-packning så småningom, för trots att vår BF är 24 maj så känns det tryggt att ha väskan packad i god tid innan (man vet ju aldrig vad som händer…).

Men i dag vill jag prata om spjälsängen och hur vi på ett väldigt enkelt och fiffigt sätt fick den att passa in perfekt i rummet. Vi köpte Ikeas Gonatt där sängbotten kan monteras i två olika höjdlägen och där en spjälsida kan monteras bort när bebis blir så stor att han själv kliver i och ur sängen. Den är smidig, känns robust och vi var nöjda med allt – förutom färgen på de tre lådknopparna (gul, röd och knallblå) som inte riktigt passade i rummet som främst går i ljusblått och grått.

Det löste vi genom att plocka fram färgen vi målat väggarna med. John sandpapprade järnet, jag målade två lager och däremellan fick knopparna torka på grillpinnar, ståendes i glasflaskor. Vips så hade vi skapat vår egen personliga variant av sängen. Hur enkelt som helst! Tänk vad stor skillnad en sån liten detalj kan göra.

Före – och efter. Bilden till vänster är från Ikeas hemsida och till höger ser ni hur sängen ser ut i ena hörnet i vårt barnrum. Vimpeln kommer från NG Baby och jag köpte den hos Jollyroom (som för övrigt är en av de sajter jag surfar mest på just nu, så såg det inte ut för ett år sen kan jag säga).

Vi måste såklart kika lite på det här gänget också. Pyret har redan en hel mjukdjursarmé som väntar på honom. Jag kan stå länge och bara titta på de här små fluffiga djuren och det känns så surrealistiskt att en liten krabat snart kommer att leka med dem.

senaste från Hälsa

5 uppiggande skönhetsprodukter jag gillar lite extra just nu

Jag har firat nästan varenda påsk tillsammans med släkten på pappas sida uppe i Mårdsund där jag växte upp, men i år har mamma och pappa kört söderut och vi stannar kvar här i Stockholm. I eftermiddag står min mosters påskbuffé på schemat och i morgon äter vi middag hos Johns föräldrar. Hur mycket jag än tycker om att åka hem till Jämtland så måste jag säga att det känns väldigt skönt att vara kvar i stan i år – och samtidigt få träffa hela familjen!

Tidigare i veckan tipsade vi på Metro Mode-redaktionen om våra skönhetsfavoriter (du hittar dem här!) och det fick mig att börja fundera över andra produkter jag ofta använder och gillar. Så låt oss inleda den här påskaftonen med några fler tips – här är fem uppiggande och välgörande favoriter som står på första parkett i mitt badrumsskåp. Och glad påsk hörrni!

Peony EdT från Stella McCartney

Under våren gör vi på redaktionen ett parfymtest och jag smygstartar redan nu genom att tipsa om den här fräscha och våriga doften från Stella McCartney. Peppriga blomnoter möter mustig ambra och den har numera officiellt konkurrerat ut Armani Sì som jag tidigare haft som nummer ett. Att flaskan är vackert rosaskimrande är en välkommen bonus!

Citrus body lotion från Weleda

Naturliga hudvårdsmärket Weleda är ekologiskt certifierade och jag har testat många av deras produkter. Vissa av dofterna har jag lite svårt för men den här är grym. Uppfriskande och uppiggande! Krämen har en lätt konsistens som snabbt går in i huden och återfuktar bra. Den har blivit en storfavorit i badrumsskåpet.

The Ritual of Dao bed & body mist från Rituals 

I julas fick jag Rituals adventskalender av John och om jag inte redan hade en hel del produkter från det här ljuvliga märket så hade jag det definitivt efter 24 luckor…! En av favoriterna är den här sängmisten (som även kan användas på kroppen) som jag har på nattduksbordet och brukar ofta spraya några gånger innan jag lägger mig. Doften och ingredienserna har en lugnande effekt på kroppen.

Thermal spring water fuktspray från Avène

En annan favoritmist, men den här är till ansiktet. En prisvärd klassiker från franska Àvene som både lugnar och piggar upp huden. Jag har den stora flaskan hemma i badrumsskåpet medan den lilla får följa med i väskan till jobbet (perfekt att spraya efter några timmar vid datorskärmen) och på resan.

Baby pregnancy body oil från Estelle & Thild

Ända sedan min mage började växa har jag smörjt in huden med den här oljan efter duschen. Den är doftfri och innehåller en blandning av kallpressade ekologiska oljor som ska förbättra hudens elasticitet, men det jag främst märker är att den hjälper mot kliande hud. Och sen känns det såklart fint att massera lilla pyret också.

God morgon! (och varför det inte är så konstigt att jag är trött)

Jag har alltid varit en morgonpigg en som mer eller mindre hoppar upp ur sängen när alarmet ringer. Nåja, hoppar och hoppar… Men ni förstår vad jag menar! Jag gillar att träna på morgonen. Äta på morgonen. Jobba på morgonen. Umgås med andra på morgonen. Allt jag gör, gör jag med lite mer klarhet och energi tidigt på morgonen.

Men även om jag har varit relativt förskonad från morgonillamående under de senaste månaderna så har jag varit väldigt mycket tröttare än vad jag i vanliga fall är. Väldigt mycket tröttare. Det är en svåraccepterad känsla för en som vanligtvis har sin prime time under morgontimmarna (och som gärna är uppe med tuppen oavsett om det är helg eller vardag).

Men sen inser jag, när jag tar mitt förnuft till fånga, att det självklart inte är så konstigt. Det är inte konstigt att jag just nu är tröttare på morgonen, under dagen och på kvällen. Att jag inte orkar lika mycket som jag brukar i vanliga fall. Att kroppen känns annorlunda; att det sträcker, drar och spänner på ställen jag aldrig känt av förut.

Jag bakar ju faktiskt en liten unge här inne! Ett nytt liv som går från att vara ett pytte embryo till att bli en färdig människa, med allt vad det innebär. Jag behöver påminna mig själv om att det kräver energi (och inte så lite heller). Att det är fysiskt och mentalt omöjligt att jag skulle kunna hålla igång allt annat på samma nivåer som tidigare medan kroppen går igenom en process som denna. Och då menar jag verkligen inte att ”åh vad synd det är om mig för att jag är trött”. Det är inte synd om mig, tvärtom!

Men att jag inte längre studsar upp ur sängen på morgonen, att jag ofta vill ligga kvar i sängen trots att det är en vanlig onsdag eller att jag definitivt skulle behöva ta fler vilopauser under dagen – det är varken fel eller konstigt. Det är något jag vill påminna alla er andra gravida om också. Ingen känner dig och din kropp bättre än du själv. Du gör ingen en tjänst genom att förneka kroppens signaler. Det är inte coolt att försöka vara den som ”orkar hålla igång i 180 knyck trots att vattnet går vilken sekund som helst”.

Att ta sig tid för återhämtning och vila å andra sidan, det är coolt, smart och hälsosamt – för dig och din bebis.

Och med det sagt så häller jag upp en kaffekopp till, hugger in på min kanelbulle och vinkar av make och hund som går ut på morgonpromenad. Tror jag ska läsa några sidor i min bok också innan jag går upp. Frukost i pyjamas framför Nyhetsmorgon? Yep, låter som en alldeles strålande idé.

Axelrotation över huvudet – rörlighetsövningen jag alltid återkommer till

En av mina favoritövningar för att väcka, starta igång och öppna upp kroppen är att göra en axelrotation (antingen med en pinne eller ett gummiband) över huvudet.

Börja framför kroppen genom att greppa tag om bandet eller pinnens ändar med raka armar. Flytta sedan bandet/pinnen över huvudet till baksidan av kroppen genom att rotera armarna över axelleden. Vänd på rörelsen och gör samma sak tillbaka till framsidan. Justera bredden mellan händerna så att du kan behålla raka armar genom hela övningen. Du jobbar med rörligheten i fram- och baksida axel, rotatorkuffen (fyra muskler som stabiliserar axelleden) och stora bröstmuskeln.

   Fotot är taget förra sommaren hemma hos min kollega Cassandra vid hennes ljuvliga hus på Ekerö

Jag använder antingen ett gummiband med medel- till hårt motstånd eller en pinne, ett kvastskaft eller skaftet till skurmoppen fungerar alldeles utmärkt. Gör den när du vaknar på morgonen, när överkroppen känns stel under arbetsdagen (hej inåtroterade axlar vid skrivbordet!) eller före och under styrkepasset. Jag måste faktiskt genast se till att skaffa en pinne till redaktionen. Tidigare hade vi ”klockan 3-stretch” varje eftermiddag men av någon anledning så tappade vi rutinen. Dags att plocka upp den igen!

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta