Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Gravid

Helkroppskudden som gjort underverk för min gravidsömn

Om någon hade sagt till mig i början av graviditeten att jag fram mot slutet skulle bli bästa vän med en kudde som för tankarna till ett misslyckat syslöjdsprojekt, snarare än till något du har i sängen – då skulle jag antagligen ha skakat på huvudet. För inte kunde jag, som alltid haft en väldigt bra nattsömn, tro att min gravida kropp till slut inte skulle kunna ligga ner skönt på något sätt (utan stöd både framifrån, bakifrån och från sidorna). Det är där den här fantastiska kudden kommer in i bilden. För den är ju självklart inte alls misslyckad, utan snarare smart och genomtänkt.

För en månad sen ungefär började jag plocka med mig alla kuddar jag hittade; från soffan, förrådet… (Ja jag sneglade även på Johns, men som den snälla fru jag är fick han behålla sina). Av hittegodset la jag en kudde mellan benen, en under magen och så några vid huvudet och gärna bakom ryggen också… Ja ni förstår ju själva, jag byggde in mig i en liten koja varje kväll. En koja som till slut blev ganska krånglig att åla sig ur varje gång jag behövde gå upp och kissa. Och som gravid är det rätt ofta. Jag ojade mig på jobbet och min kollega tipsade om en ”helkroppskudde” som hennes syster använt. En kudde som var utformad för att ge stöd på alla de ställen jag nyss nämnde, i en och samma kudde! Jag fick länken och klickade hem en samma dag, vi har varit oskiljaktiga ever since. Eller okej, först spenderade jag en kväll mitt i veckan med att frustrerat försöka sätta ihop de tre delarna som tillsammans bildade den färdiga kudden. Vem kunde tro att ett kuddpussel med tre (!) delar kunde vara så svårt att få ihop? Rena rama hjärnfysiken hälsar trött gravidhjärna.

Min sovkudde kommer från Chicco och heter Total Body Boppy (klick!). Den går att använda i olika delar, men jag gillar allt stöd jag kan få och valde som sagt att sätta ihop den till en helkroppsvariant. Delen till höger (om du kollar på bilden ovanför) har jag mellan benen, magen får stöd från den ovala mittendelen och delen till vänster stöttar upp nacken och huvudet (jag brukar ligga med ena armen under).

Att få ordentligt med sömn är alltid viktigt, och som gravid har jag insett att allt som kan förbättra och förlänga mina sömnstunder är värda att satsa på. Du måste självklart inte köpa en specialsydd kudde men för mig har den gjort stor skillnad. Bara det att jag inte behöver bygga in mig i en komplicerad koja varje natt underlättar.

DIY: Så enkelt fixade vi vår egen variant av spjälsängen från Ikea

God morgon och hoppas att ni hade en härlig påskafton! Vi rullade hem från min moster vid 10-tiden, med välfyllda magar tack vare en STOR påskbuffé där det mesta dessutom var vegetariskt. Älskar när man som vego inte behöver fundera så mycket över vilka rätter en kan välja!

Den här helgen har vårt boande här hemma fortsatt. Vi har ett gäng checklistor med saker vi vill hinna införskaffa eller fixa innan pyret kommer och det lilla barnrummet är en av dem. Det kommer såklart att dröja ett tag innan den lille ska sova i eget rum men det känns bra att börja förbereda. Byrån ni kan skymta på bilden nedanför har dessutom redan fyllts med diverse små kläder, filtar och sånt jag vill ha med till BB. Tänkte dela med mig av min BB-packning så småningom, för trots att vår BF är 24 maj så känns det tryggt att ha väskan packad i god tid innan (man vet ju aldrig vad som händer…).

Men i dag vill jag prata om spjälsängen och hur vi på ett väldigt enkelt och fiffigt sätt fick den att passa in perfekt i rummet. Vi köpte Ikeas Gonatt där sängbotten kan monteras i två olika höjdlägen och där en spjälsida kan monteras bort när bebis blir så stor att han själv kliver i och ur sängen. Den är smidig, känns robust och vi var nöjda med allt – förutom färgen på de tre lådknopparna (gul, röd och knallblå) som inte riktigt passade i rummet som främst går i ljusblått och grått.

Det löste vi genom att plocka fram färgen vi målat väggarna med. John sandpapprade järnet, jag målade två lager och däremellan fick knopparna torka på grillpinnar, ståendes i glasflaskor. Vips så hade vi skapat vår egen personliga variant av sängen. Hur enkelt som helst! Tänk vad stor skillnad en sån liten detalj kan göra.

Före – och efter. Bilden till vänster är från Ikeas hemsida och till höger ser ni hur sängen ser ut i ena hörnet i vårt barnrum. Vimpeln kommer från NG Baby och jag köpte den hos Jollyroom (som för övrigt är en av de sajter jag surfar mest på just nu, så såg det inte ut för ett år sen kan jag säga).

Vi måste såklart kika lite på det här gänget också. Pyret har redan en hel mjukdjursarmé som väntar på honom. Jag kan stå länge och bara titta på de här små fluffiga djuren och det känns så surrealistiskt att en liten krabat snart kommer att leka med dem.

God morgon! (och varför det inte är så konstigt att jag är trött)

Jag har alltid varit en morgonpigg en som mer eller mindre hoppar upp ur sängen när alarmet ringer. Nåja, hoppar och hoppar… Men ni förstår vad jag menar! Jag gillar att träna på morgonen. Äta på morgonen. Jobba på morgonen. Umgås med andra på morgonen. Allt jag gör, gör jag med lite mer klarhet och energi tidigt på morgonen.

Men även om jag har varit relativt förskonad från morgonillamående under de senaste månaderna så har jag varit väldigt mycket tröttare än vad jag i vanliga fall är. Väldigt mycket tröttare. Det är en svåraccepterad känsla för en som vanligtvis har sin prime time under morgontimmarna (och som gärna är uppe med tuppen oavsett om det är helg eller vardag).

Men sen inser jag, när jag tar mitt förnuft till fånga, att det självklart inte är så konstigt. Det är inte konstigt att jag just nu är tröttare på morgonen, under dagen och på kvällen. Att jag inte orkar lika mycket som jag brukar i vanliga fall. Att kroppen känns annorlunda; att det sträcker, drar och spänner på ställen jag aldrig känt av förut.

Jag bakar ju faktiskt en liten unge här inne! Ett nytt liv som går från att vara ett pytte embryo till att bli en färdig människa, med allt vad det innebär. Jag behöver påminna mig själv om att det kräver energi (och inte så lite heller). Att det är fysiskt och mentalt omöjligt att jag skulle kunna hålla igång allt annat på samma nivåer som tidigare medan kroppen går igenom en process som denna. Och då menar jag verkligen inte att ”åh vad synd det är om mig för att jag är trött”. Det är inte synd om mig, tvärtom!

Men att jag inte längre studsar upp ur sängen på morgonen, att jag ofta vill ligga kvar i sängen trots att det är en vanlig onsdag eller att jag definitivt skulle behöva ta fler vilopauser under dagen – det är varken fel eller konstigt. Det är något jag vill påminna alla er andra gravida om också. Ingen känner dig och din kropp bättre än du själv. Du gör ingen en tjänst genom att förneka kroppens signaler. Det är inte coolt att försöka vara den som ”orkar hålla igång i 180 knyck trots att vattnet går vilken sekund som helst”.

Att ta sig tid för återhämtning och vila å andra sidan, det är coolt, smart och hälsosamt – för dig och din bebis.

Och med det sagt så häller jag upp en kaffekopp till, hugger in på min kanelbulle och vinkar av make och hund som går ut på morgonpromenad. Tror jag ska läsa några sidor i min bok också innan jag går upp. Frukost i pyjamas framför Nyhetsmorgon? Yep, låter som en alldeles strålande idé.

Mitt bästa tips till dig som också väntar barn: Gå en gravidyogakurs!

Även fast jag har en bred träningsbakgrund och är inbiten yogi så visste jag redan i ett tidigt skede i graviditeten att jag ville gå en gravidyogakurs. Valet föll på Jennie Liljefors kurs, både för att jag tycker så mycket om hennes mysiga studio Altromondo och för att Jennie är en av de mest kunniga och förtroendeingivande lärarna jag vet. Hennes aura och energi ger mig kraft.

Kursen är på sex veckor och vi har precis avslutat det tredje passet. Jag började alltså i vecka 30 vilket kändes alldeles lagom för mig. Innan dess har jag gått på ”vanliga” klasser där jag anpassat rörelserna en del och yogat hemma med streamingtjänsten Yogobe, som jag också tycker att ni ska kolla in. Jag yogar som sagt redan mycket men det har varit guld värt att få Jennies tips på hur man kan modifiera positionerna för att de ska passa gravidkroppen på allra bästa sätt.

Jennie har precis släppt boken Healing Yoga: Den läkande kraften – och i höst kommer hennes gravidyogabok

Det fina är att gravidyoga passar alla, oavsett om du aldrig har yogat tidigare eller är en van yogi. Jag kan inte nog poängtera hur helande yoga är för kroppen och sinnet – något som ju passar ypperligt under en graviditet. Du lär känna din kropp, stärker upp, jobbar med rörlighet och stabilitet i kombination med den viktiga andningen som gör stor skillnad både i kroppens förberedelser inför och under själva förlossningen, som en hjälp genom värkarbetet.

En liten oas mitt i storstadsstressen

Ni ser de där små sprayflaskorna i hörnet? Gudomliga! Jag kommer att skriva mer om dem i ett kommande inlägg

Yogapositioner i all ära, men de allra finaste stunderna under passen är när vi antingen sitter i meditationsställning eller avslutar vår praktik i liggande ställning, savasana, och Jennie ber oss att tänka på det lilla livet inne magen, fundera över vem hen är och vad hen gör just i den stunden. När jag sitter där försvinner allt annan runt omkring. Det skapas en väldigt kraftfull dynamik när så många kvinnor med sina små blivande barn i magarna samlas i ett och samma rum. Jag brukar tänka att det känns som om jag har lindats in i bomull och under 75 minuter placerats i en fristad där jag slipper all stress och jäkt utanför dörren. Det är väldigt fint och något jag önskar att alla andra gravida också får uppleva.

I dag fick vi med oss ett mantra som jag genast la in i min nyskapade BB-spellista (då jag kände direkt att den kan ge mig styrka och lugn). Det heter Gāyatrī Mantra och är ett mantra till solen, awakening to the sun.

Jag kommer att lyssna på och använda mantrat i min yogapraktik inför dagen då det är dags att välkomna vårt nya lilla liv till världen.

Gāyatrī Mantra
oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
tatsaviturvareṇyaṃ
bhargo devasyadhīmahi
dhiyo yo naḥ prachodayāt

Min babyshower – konceptet alla festfixare kommer vilja kopiera

Graviditeten har, inte helt överraskande, öppnat en helt ny värld för mig. Alla nya sensationer i kroppen, som att mitt lilla pyre ibland kickar så hårt att jag tror han är på väg ut rakt genom magen och allt annat som händer när ett nytt liv ska bakas inuti det som tidigare bara varit min egen kropp. Alla nya samtalsämnen jag plötsligt känner ett obeskrivligt stort intresse för. Så fort någon nämner bärsele, sömn eller amning så står jag där med stora öron. Det lilla barnrummet vi inreder, alla inköp kopplade till bebisankomsten (tror jag knappt varit i en barnbutik tidigare) och allt som har med Försäkringskassan att göra (hjälp, här behöver jag all experthjälp jag kan få).

Och så det faktum att jag precis har fått spendera en hel lördagseftermiddag tillsammans med mina fantastiska vänner på min alldeles egna babyshower.

Josefin fixar inför gästernas ankomst

Min syster aka världens grymmaste festfixare bjöd in mina bästa tjejer till en eftermiddag med fikabuffé, mom-osas (hur fyndigt?!), soffhäng och roliga lekar. Det bildades även ett digert presentbord med en maffig blöjtårta (!), ursöta minikläder med typ alla djungeldjur du kan tänka dig (hallå, hade ni bestämt tema innan??), bebissaker som känns ovärderliga (och som jag inte ens visste fanns) plus superhärliga presenter till mig själv (jag menar choklad, ansiktsmasker, kroppslotion och värmekudde mot värk – ja tack!).

Citron- och morotskakscupcakes, kladdkaka och maränger – ljuvligt!

En skymt av alla presenter, det var rena rama julafton

Mom-osas med bubbel, apelsinjuice och hallon 

Vi satt ner runt vardagsrumsbordet med våra drinkar och godsaker och mellan allt prat om pyret, tips från de tre mammorna plus två barnmorskorna (!) i gänget plockade Josefin fram den ena leken efter den andra. Vi fick svara på vad kändisbarnen heter, hur länge olika djur är dräktiga och vad bebis heter på olika språk. Jag önskar jag kunde säga att jag fixade språken, men sanningen är att kändisnamnen visade sig vara min starkaste sida. Ja ja, jag jobbar ju ändå för en nöje- och livsstilssajt…

Sätta spermien på ägget – mycket roligare än grisen på knorren! 

Sen delades vi upp i lag och körde den gamla klassikern ”sätta knorren på grisen”, fast i sann babyshower-anda det vill säga ”spermien på ägget”. Jag lyckades! Och det var ju inte första gången, hehe. I våra lag körde vi även två svettiga omgångar av ”med andra ord” där alla lagmedlemmar fick dra ett varsitt ord som man sen skulle beskriva för sitt lag genom att använda andra ord. Roligt men oj vad jag blir stressad när det ska gå fort, fort, fort, haha! Jag fick lov att pusta ut en stund innan jag högg in på två cupcakes och en kladdkaka till. Balansen återställd.

Min fina Micis och Camillas lilla Stella i famnen. Det är ju dags att börja öva…  

Som ni förstår är jag väldigt nöjd över min lördag. Tack igen Josefin för att du fixade så fint och till alla mina tjejer (Sara, Emma, Micis, Melle, Cassandra, Lisa, Camilla, Åsa, Malin och Isabella) som firade tillsammans med mig.

På Metro Mode Mamma har vi gjort en babyshower-guide där du hittar fler tips på hur du kan lägga upp den perfekta bebisfesten om du har blivande föräldrar i din närhet. Men som sagt, det är bara att kopiera upplägget här ovanför för det var helt enkelt 10 poäng, MVG och A+++.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!