Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Fartlek

Om jag hade kunnat springa i dag hade jag valt det här lekfulla passet

Nej, träning är inte alltid roligt – det avhandlade vi häromdagen. Men du behöver ju inte göra det tråkigare än vad det är…

Som jag skrev i ett tidigare inlägg blev jag intervjuad av min kollega Jonna på nyhetsredaktionen om mina bästa tips för att komma igång med löpningen. Då nämnde jag ett fartlekspass som är precis vad det låter som: en intervallek med olika tempon. (Vi borde för övrigt leka mer både när vi tränar och till vardags, livet blir mycket roligare då).

Hur som helst. Fartleksträning är ett smart sätt att krydda till passet, så att löpningen känns mindre monoton. Börja med att bestämma hur länge du ska vara ute, till exempel en halvtimme. Värma upp med lugn jogg i några minuter, sen är det dags att utforska ditt närområde på ett nytt sätt. Du kan till exempel välja att springa mellan vissa lyktstolpar och gå mellan vissa, om du kommer till en kulle kanske du väljer att springa upp och ner för den några gånger och så vidare. Jobba med tempohöjningar och använd din omgivning för att variera din träning. Om ni är flera som springer tillsammans så turas ni om att välja nästa ”uppdrag”.

Åh vad sugen jag blir på att springa när jag skriver det här! Medan magen växer får jag dock snällt vänta, men så snart jag får klartecken efter förlossningen – då ser jag så mycket fram emot att långsamt smyga igång löpningen igen. Längtar!

Här hittar du hela artikeln på metro.se med fler tips för vårens löpning

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!