Hej soliga vårlördag, jag har längtat efter dig!

Jag och min man har åkt till Sigtuna utanför Stockholm för att spendera en natt på spa. Närmare bestämt Krusenberg Herrgård, som har visat sig vara en riktig pärla. Och vi kunde ju inte ha valt en bättre dag vädermässigt! Så skönt att sitta ute i solen och känna sig alldeles för varmt klädd (i samma jacka som alldeles nyss var på tok för tunn).

Jobbveckorna är intensiva just nu och då känns det extra viktigt att hinna vila ordentligt under helgen. Jag har funderat över andra saker som varit viktiga för mig under graviditeten och kommit fram till följande fem saker som jag har gjort – och som fått mig att må bra:

1. Inte oroat mig över om jag ”vet tillräckligt”.
Jag funderar ibland på om det är konstigt att jag inte har läst fler barnböcker, lyssnat på alla gravidpoddar eller frågat hundra mammor om deras förlossningsberättelser. Etcetera etcetera etcetera. Men jag kommer alltid fram till att nej, det är det inte. Jag pratar med min barnmorska, jag ställer de frågor som dyker upp till mina mammavänner och jag förbereder mig genom att ta hand om min kropp och att prata med John. Vi är alla olika och jag har stor respekt för dem som vill ha så mycket info det bara går att få. Men för mig räcker det alldeles lagom med den jag har och det känns skönt att landa i den insikten.

2. Jag har experimenterat med färger och detaljer.
Under de första månaderna ville jag mest bara sova, att lägga krut på att gå igenom garderoben varje morgon stod inte direkt på priolistan. Men när jag till slut kom ut ur den ”första dimman” (runt vecka 15), magen började växa och jag insåg att kroppen hade förändrades ordentligt – då blev jag också peppad på att ta ut svängarna lite mer klädmässigt. Men i stället för att köpa massor av gravidkläder så investerade jag i några mammabyxor (den mjuka och stora magmudden måste vara jordens bästa uppfinning) och i övrigt har jag mest experimenterat med det jag har. Nu under vintern har det funkat utmärkt att ha stora stickade tröjor och gravidjeans tillsammans med stora örhängen, scarfs, knalliga läppstift och andra detaljer. Jag har känt mig piffig (älskar det ordet) och inser att, hur banalt det än låter, så blir man faktiskt gladare av att se sig själv i spegeln i en uppiggande outfit. Jag blir åtminstone det, något som har varit värdefullt för en trött gravidis.

3. Smörjt in min mage med gravidolja.
Inte för att en del menar att det ska motverka hudbristningar, utan för att det ger mig en liten stund då jag stannar upp, klappar om det lilla pyret och gör något snällt för min kliande hud. Min favorit hittar du här och jag gillar att se den fina flaskan, ståendes vid handfatet, varje gång jag är i badrummet.

4. Tränat utan prestationstänk.
Jag är van att träna för nästa maraton, för att orka lyfta jättetungt eller någon annan träningsprestation. De senaste månaderna har jag varit flåsigare än någonsin, tyngre än någonsin, rätt stel och haft någon krämpa här och där. Och ja, jag skulle ljuga om jag förnekade de dagar då jag önskat att jag också låg i hårdträning inför något spännande lopp. Men de tankarna har snabbt seglat förbi. För jag har faktiskt aldrig varit så förväntansfull eller peppad inför en fysisk och mental utmaning förut, och jag har aldrig tyckt att min kropp är coolare än vad den är just nu – trots att jag blir andfådd bara av att ställa mig upp. Varje gång jag gör en benböj, knipövning eller gravidyogaposition så känner jag i hela kroppen hur bra det är för det lilla livet inne i magen och för vårt framtida liv tillsammans. Jag kommer springa fler maraton och lyfta tunga vikter – men just nu får det vänta och det kunde inte kännas bättre.

5. Sagt snälla saker till mig själv.
Jag har fortfarande förbättringsmöjligheter på den här punkten, men jag måste säga att jag kommit en lång väg. Jag har varit en expert på alltid hitta sätt att klanka ner på mig själv, vända situationer till att ”det måste vara mig det är fel på” och aldrig tycka att jag är tillräckligt bra. Men det har hänt något nu och jag vet inte om det är för att jag fyllt 30, är gravid eller alla de spirituella och utvecklande böckerna jag läst och samtalen jag haft det senaste året. Antagligen en kombination av alla. Sen ska man inte behöva kliva över 30-strecket eller bli gravid för att hitta den här styrkan i sig själv, men för mig har det varit bidragande orsaker.

Min kollega Cassandra frågade om mina bästa knep för att tycka om sig själv och mitt svar är en bra sammanfattning av hur jag uppmanar mig själv till att tänka:

”Så fort en elak eller nedvärderande tanke om dig själv dyker upp i huvudet, fundera över om du skulle säga så till någon annan. Har du någon kompis du skulle kalla ful eller otillräcklig? Eller se dig själv som sjuåring. Skulle du tillåta att någon mobbade eller trakasserade henne eller honom? Antagligen inte. Då ska du inte heller göra det i dag. Du är fortfarande den där lilla sjuåriga tjejen eller killen, i en vuxen människas kropp. Du är din egen bästa vän.”

Hoppas att du också har en fin helg!

Jag tar mig till och från jobbet på ungefär 40 minuter varje morgon och eftermiddag och då lyssnar jag gärna på poddar. Jag har länge haft ett gäng svenska favoriter men har den senaste tiden börjat utforska allt fler internationella podcasts. Jag gillar framför allt intervjupoddar och återkommande teman är hälsa, karriär och personlig utveckling.

Men jag tänkte så här: istället för att bara rekommendera själva poddarna så vill jag dela med mig av de avsnitt som jag fastnat för lite extra. Mitt tips är att börja lyssna på dessa – och sen fortsätta med fler samtal från samma poddar. Här är mina fem favoritpoddavsnitt just nu!

The Goop Podcast – Gwyneth x Oprah: Power, perception & soul purpose (8 mars 2018)

Jag tror inte att det är många podcasts som redan i premiäravsnittet lyckas knipa en gäst som Oprah Winfrey (heja Gwyneth Paltrow och Goop)! Och jag vet definitivt att jag inte är ensam om att beundra denna sanslöst coola kvinna. I det här avsnittet berättar Oprah om sin syn på att skådespela, varför hon inte har velat skaffa barn och hennes tankar om MeToo-rörelsen.

The Ultimate Health Podcast – 208: Gabby Bernstein – Judgment detox (2 januari 2018)

Yes, här har ni henne igen – Gabby! I början av januari kom hennes senaste bok, Judgment detox, och om den pratar hon med Dr. Jesse Chappus och Marni Wasserman som programleder The Ultimate Health Podcast. Precis som med The Universe has your back så har den här boken gett mig en rejäl tankeställare när det kommer till hur jag dömer både mig själv och andra. Väldigt intressant att få höra Gabby prata mer om ämnet.

Girlboss Radio with Sophia Amoruso – Gabby Bernstein – Motivational speaker, New York Times best-selling author (13 december 2017)

Men varför bara nämna en intervju med Gabby, när jag kan tipsa om två :)? I den här podden pratar Sophia Amoruso (bonustips: kolla in Netflix-serien Girlboss som är baserad på hennes entreprenörsresa) om framgång, karriär och ”girlboss”-moments med coola och inspirerande kvinnor inom olika branscher.

Oprah’s SuperSoul Conversations – Sheryl Sandberg: How to build resilience and find joy after loss (7 augusti 2017)

Oprah igen! Den här gången som intervjuare, vilket hon ju är en mästare på. Hon har bland annat haft ett djupt och väldigt fint samtal med en annan stor inspirationskälla för mig, Facebooks operativa chef Sheryl Sandberg. Sheryl miste sin man Dave för tre år sen när han kollapsade på löpbandet under en semesterresa i Mexiko. Hon berättar om tiden efteråt, hur hon och barnen har lärt sig att leva utan Dave  – och om sina bästa tips till andra i samma situation.

From The Heart: Conversations with Yoga girl – Life after death, facing your worst fear and the power of a brief life (28 juli 2017)

Rachel ”Yoga girl” Bråthén varvar djuplodande intervjuer med avsnitt där hon på egen hand tar upp olika hjärteämnen. I ett avsnitt från förra sommaren träffar hon Amanda Barnes, även hon yogalärare, som miste sin son när han bara var fyra dagar gammal. Som ni förstår ett mycket smärtsamt och starkt samtal, men samtidigt oerhört kärleksfullt och fyllt av hopp om hur man börjar om igen och fortsätter sitt liv efter att värsta tänkbara har hänt.

Bonustipset: WomanUp-podden

Vad vore en poddtipslista utan Metro Modes WomanUp-podden? Inte komplett, såklart. Säsong 1 sändes under tio veckor, i början av året, i samarbete med kvinnorättsorganisationen Kvinna till Kvinna. Vi pratade om livets mörka och ljusa sidor med några av Sveriges främsta kvinnliga influencers och förebilder, som Alice Bah Kuhnke, Josefin Dahlberg och Heja Livet-grundarna Emely Crona Stenberg och Caroline Levy. Lova att ni lyssnar!

Jag har firat nästan varenda påsk tillsammans med släkten på pappas sida uppe i Mårdsund där jag växte upp, men i år har mamma och pappa kört söderut och vi stannar kvar här i Stockholm. I eftermiddag står min mosters påskbuffé på schemat och i morgon äter vi middag hos Johns föräldrar. Hur mycket jag än tycker om att åka hem till Jämtland så måste jag säga att det känns väldigt skönt att vara kvar i stan i år – och samtidigt få träffa hela familjen!

Tidigare i veckan tipsade vi på Metro Mode-redaktionen om våra skönhetsfavoriter (du hittar dem här!) och det fick mig att börja fundera över andra produkter jag ofta använder och gillar. Så låt oss inleda den här påskaftonen med några fler tips – här är fem uppiggande och välgörande favoriter som står på första parkett i mitt badrumsskåp. Och glad påsk hörrni!

Peony EdT från Stella McCartney

Under våren gör vi på redaktionen ett parfymtest och jag smygstartar redan nu genom att tipsa om den här fräscha och våriga doften från Stella McCartney. Peppriga blomnoter möter mustig ambra och den har numera officiellt konkurrerat ut Armani Sì som jag tidigare haft som nummer ett. Att flaskan är vackert rosaskimrande är en välkommen bonus!

Citrus body lotion från Weleda

Naturliga hudvårdsmärket Weleda är ekologiskt certifierade och jag har testat många av deras produkter. Vissa av dofterna har jag lite svårt för men den här är grym. Uppfriskande och uppiggande! Krämen har en lätt konsistens som snabbt går in i huden och återfuktar bra. Den har blivit en storfavorit i badrumsskåpet.

The Ritual of Dao bed & body mist från Rituals 

I julas fick jag Rituals adventskalender av John och om jag inte redan hade en hel del produkter från det här ljuvliga märket så hade jag det definitivt efter 24 luckor…! En av favoriterna är den här sängmisten (som även kan användas på kroppen) som jag har på nattduksbordet och brukar ofta spraya några gånger innan jag lägger mig. Doften och ingredienserna har en lugnande effekt på kroppen.

Thermal spring water fuktspray från Avène

En annan favoritmist, men den här är till ansiktet. En prisvärd klassiker från franska Àvene som både lugnar och piggar upp huden. Jag har den stora flaskan hemma i badrumsskåpet medan den lilla får följa med i väskan till jobbet (perfekt att spraya efter några timmar vid datorskärmen) och på resan.

Baby pregnancy body oil från Estelle & Thild

Ända sedan min mage började växa har jag smörjt in huden med den här oljan efter duschen. Den är doftfri och innehåller en blandning av kallpressade ekologiska oljor som ska förbättra hudens elasticitet, men det jag främst märker är att den hjälper mot kliande hud. Och sen känns det såklart fint att massera lilla pyret också.